La Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de visualisation, d’hypnose et de relaxation musculaire. Elle vise entre autres à améliorer la détente du corps et de l’esprit, la gestion du stress, la concentration.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La sophrologie accompagne divers troubles de votre quotidien :
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- Gestion du stress
- Troubles du sommeil
- Gestion des émotions
- Amélioration de la concentration
- Préparation aux évènements importants (examens, permis de conduire, avion…)
- Gestion de la douleur
- Reconnecter le corps et l’esprit
- Augmenter la confiance en soi.
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Historique de la sophrologie
La sophrologie, née dans les années 1960, est le fruit du travail du neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. Inspirée de différentes méthodes naturelles, notamment le yoga, l’hypnose, la méditation, la phénoménologie, elle aide les individus à atteindre un état de conscience équilibré, favorisant ainsi le bien-être global. Initialement développée pour des contextes médicaux et cliniques, la sophrologie s’est rapidement étendue à des applications variées, notamment dans le domaine du sport, de l’éducation, et de la gestion du stress.
Atelier de sophrologie
En complément des accompagnements individuels, j’interviens en entreprise pour contribuer au bien-être des équipes et à une meilleure qualité de vie au travail.
À l’occasion de la semaine QVT, de temps forts internes ou tout simplement pour accompagner les collaborateurs au quotidien, je propose des ateliers de sophrologie en petits groupes, directement sur site, sans besoin de matériel spécifique, souvent simplement assis sur une chaise.
Ces ateliers permettent d’introduire des outils concrets pour mieux gérer au quotidien le stress, la fatigue, les rythmes décalés, ou encore pour renforcer la cohésion d’équipe.
Chaque intervention est adaptée aux besoins spécifiques de l’entreprise ; un devis personnalisé est réalisé après un échange sur vos objectifs et contraintes.
Vous ne savez pas si la sophrologie peut vous aider ?
Je vous invite à me contacter via la page contact et à m’expliquer votre problématique. Nous pourrons alors échanger via mail ou téléphone. Nous verrons ensemble si la naturopathie peut répondre à vos attentes.
