La naturopathie
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, la naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques. Par son approche holistique, elle considère l’individu dans son ensemble : l’alimentation, le sommeil, les émotions, le stress, l’hygiène de vie…
La naturopathie repose sur quatre grands piliers :
Primum non nocere :
D’abord ne pas nuire. Les conseils donnés minimisent le risque d’effets secondaires.
Vis medicatex natura :
La force de la nature. La naturopathie repose sur les processus d’auto-rééquilibrage de l’être humain et a pour objectif de soutenir et d’améliorer ce processus.
Tolle causam :
Trouver la cause à l’origine des troubles plutôt que de seulement traîter les symptômes.
Docere :
Enseigner. Le naturopathe va accompagner, éduquer et conseiller. Le naturopathe cherche à ce que le client devienne autonome et acteur de son bien-être par le biais d’un équilibre à la fois physique, mental, émotionnel et spirituel.
Des méthodes naturelles telles que le rééquilibrage alimentaire, la phytothérapie, l’aromathérapie, l’oligothérapie, la lithothérapie, les élixirs floraux, et des techniques manuelles comme la respiration, la réflexologie et les massages vont alors être proposées afin d’aider le corps à se rééquilibrer. L’approche est personnalisée car chaque individu est unique, avec des besoins et des réactions spécifiques. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.
Histoire de la naturopathie
La naturothérapie, héritière des pratiques d’Hippocrate, médecin de l’Antiquité grecque, a prospéré en Occident jusqu’au début du XXe siècle. Son déclin a été marqué par l’avènement des médicaments chimiques, qui ont transformé la pratique médicale et éclipsé les médecines traditionnelles.
À la fin du XIXe siècle, alors que les sciences connaissaient un essor fulgurant, la médecine a intégré diverses approches empiriques, allant de l’homéopathie à l’hypnose, en passant par les pharmacopées de différentes cultures. Aux États-Unis, le mouvement de la médecine éclectique a embrassé des pratiques médicales venues d’Europe, d’Asie et des peuples amérindiens. Les préparations d’herboristerie sont devenues populaires parmi les médecins de cette époque.*
C’est dans cette dynamique que Benedict Lust, médecin, ostéopathe et chiropraticien allemand, a fondé officiellement la naturothérapie aux États-Unis après son émigration. En 1902, à New York, il a inauguré la première école de naturothérapie, enseignant diverses techniques thérapeutiques telles que l’hydrothérapie, l’herboristerie, la nutrition, la physiothérapie et la psychologie.
À partir des années 1970, la naturothérapie a regagné en popularité, entraînant l’émergence d’une nouvelle génération de praticiens. Son importance a été reconnue progressivement, notamment par l’OMS en 1983 et dans divers pays.
Elle est aujourd’hui une médecine holistique, qui vise à prévenir autant qu’à guérir, en favorisant un état de santé optimal grâce aux ressources naturelles. En adoptant une hygiène de vie dès le plus jeune âge, on peut éviter des déséquilibres menant à certaines maladies. Elle est complémentaire, non alternative, ne remplaçant pas les consultations médicales.
Comment se déroule une séance de naturopathie ?
Pendant la première séance de naturopathie, nous prendrons le temps de discuter de votre histoire personnelle, de vos habitudes de vie et de vos préoccupations particulières. Je vais recueillir des informations détaillées : cela peut inclure votre mode de vie, votre régime alimentaire, vos habitudes de sommeil, vos émotions, votre niveau de stress, votre historique médical… Cela me permettra d’avoir une vision claire de votre état de santé global et de comprendre les déséquilibres qui peuvent exister.
Nous travaillerons ensemble ensuite pour identifier les causes profondes de ces déséquilibres. Je vous proposerai des recommandations personnalisées pour répondre à votre demande, améliorer votre alimentation, votre hygiène de vie et votre bien-être émotionnel.
Mon approche repose également sur l’éducation et la prévention, afin que vous puissiez comprendre le fonctionnement du corps et ses blocages et prendre en charge votre santé à long terme de manière autonome.
Pour qui ?
Pour tout individu, qu’on soit enfant, adolescent, adulte ou senior, désireux d’améliorer et de préserver sa santé, ainsi que pour ceux aspirant à un bien-être optimal.
La naturopathie n’est pas seulement pour ceux qui se portent déjà bien. C’est une ressource pour améliorer ses habitudes alimentaires, adopter un mode de vie plus sain, soutenir la reprise du sport ou renforcer son système immunitaire, même quand on se sent déjà au top de sa forme.
Mes techniques naturopathiques
Alimentation
Sophrologie
Phytothérapie
Fleurs de Bach
Aromathérapie
Réflexologie
L’alimentation
Elle joue en naturopathie un rôle central pour notre bien-être, fournissant les macro-nutriments (protéines, lipides, glucides) et micro-nutriments (vitamines, minéraux, etc.) essentiels à notre santé. Je vous aide à créer des repas adaptés à votre rythme de vie, favorisant l’équilibre et la richesse nutritionnelle sans imposer de régime strict.
Cette approche personnalisée intègre la bromatologie, encourageant la consommation de fruits et légumes frais, locaux et de saison, ainsi qu’une hydratation adéquate. En adoptant cette alimentation, on peut réduire la fatigue, améliorer la digestion, contrôler le poids et favoriser une santé globale, démontrant ainsi que l’alimentation en naturopathie va bien au-delà de la simple nutrition pour devenir un pilier essentiel d’une vie saine et équilibrée.
Il ne s’agit aucunement de suivre un régime contraignant, de se restreindre ou de ressentir de la frustration. L’approche alimentaire est progressive, favorisant l’adoption durable de bonnes habitudes sans générer de stress.
La phytothérapie
La phytothérapie est une pratique ancienne qui utilise les extraits de plantes médicinales pour traiter et prévenir divers troubles de santé.
Depuis des millénaires, les civilisations à travers le monde ont utilisé les propriétés curatives des plantes pour traiter divers maux. Des écrits datant de l’Antiquité attestent de l’utilisation de plantes médicinales par les Égyptiens, les Grecs et les Romains. Au Moyen Âge, la phytothérapie s’est enrichie des connaissances des moines herboristes et des apothicaires.
Aujourd’hui, la phytothérapie demeure une méthode thérapeutique prisée pour son approche naturelle et holistique. Elle repose sur l’utilisation des principes actifs présents dans les plantes médicinales, tels que les flavonoïdes, les terpènes ou les tanins, pour prévenir et traiter une variété de troubles de santé. Ces substances agissent en synergie avec le corps, stimulant ses mécanismes naturels d’autoguérison et favorisant le rétablissement de l’équilibre interne.
La phytothérapie peut prendre différentes formes, notamment les infusions, les décoctions, les teintures, les capsules ou les baumes. Chaque plante possède des propriétés spécifiques et peut être utilisée pour cibler différents systèmes du corps, qu’il s’agisse du système digestif, du système immunitaire, du système circulatoire, du système hormonal ou du système nerveux.
Aromathérapie
L’aromathérapie utilise les propriétés aromatiques des huiles essentielles, extraites de plantes, de fleurs, d’écorces et d’autres parties végétales, pour promouvoir la santé physique, mentale et émotionnelle.
C’est une pratique ancienne qui remonte à plusieurs millénaires. Les Égyptiens utilisaient des huiles essentielles à des fins médicinales, cosmétiques et rituelles dès 3000 av. J.-C. Les Grecs anciens, comme Hippocrate, utilisaient également des plantes aromatiques pour traiter divers maux.
Cependant, c’est au cours du 20e siècle que le terme “aromathérapie” a été introduit par le chimiste français René-Maurice Gattefossé. Il a expérimenté les propriétés curatives des huiles essentielles après avoir accidentellement guéri une brûlure sévère avec de l’huile essentielle de lavande. Ses recherches ont jeté les bases de l’aromathérapie moderne.
Les huiles essentielles sont des extraits concentrés obtenus par distillation à la vapeur d’eau ou par pression mécanique à froid. Elles renferment les composés aromatiques actifs des plantes, tels que des terpènes, des esters, des cétones et des alcools, qui confèrent à chaque huile essentielle ses propriétés spécifiques. Ces extraits volatils sont généralement très concentrés, nécessitant une utilisation prudente et diluée.
L’aromathérapie peut être appliquée de différentes manières, adaptées aux besoins individuels et aux préférences. Les méthodes courantes incluent la diffusion d’huiles essentielles dans l’air, l’application topique diluée sur la peau, l’ajout à des bains relaxants et même l’ingestion.
Fleurs de bach
Les fleurs de Bach sont des élixirs floraux utilisés pour aider à restaurer un équilibre émotionnel. Elles ont été développées par le Dr Edward Bach au début des années 1900. Elles contiennent l’essence énergétique de la plante sauvage, ce qui permettrait d’activer l’auto-rééquilibrage.
On totalise 38 fleurs différentes, chacune ayant des propriétés uniques et correspondant à une émotion, que l’on peut répartir en 7 domaines émotionnels :
- La peur ;
- L’incertitude et le découragement ;
- Le manque d’intérêt pour le présent et la réalité ;
- La solitude ;
- L’hypersensibilité aux influences et aux idées ;
- Le désespoir ;
- La préoccupation excessive du bien être des autres.
Ce sont des compléments alimentaires sans contre-indication, sans dangerosité, sans accoutumance. Les préparations contiennent généralement une faible dose d’alcool destiné à les conserver, il existe toutefois des élixirs sans alcool.
Vous ne savez pas si la naturopathie peut vous aider ?
Je vous invite à me contacter via la page contact et à m’expliquer votre problématique. Nous pourrons alors échanger via mail ou téléphone. Nous verrons ensemble si la naturopathie peut répondre à vos attentes.
